SWEATLIFE FESTIVAL Berlin

The Power of Attitude

Bevor ich etwas ausstrahle entwickelt sich das Gefühl zuerst in mir selbst.

Mir zu liebe, vergebe ich mir selbst, an erster Stelle, denn dann ist das Gefühl von Hass nicht mehr in mir drin.

1 Satz aufschreiben was ich wem Vergebe, dann 1 Satz aufschreiben was ich mir selber Vergebe und 1 Satz aufschreiben was ich bisher gut gemacht habe.

Ich werde nie von null oder nichts aus Starten, ich starte immer von Erfahrungen, ich kann nur dazu lernen.

Goal Setting that Works

Was sind die 20 besten Wege für mich dieses Jahr zu verbessern?

Definiere, was du liebst

Hier schreibe alles auf (Richtwert 20), bei dem du dich gut fühlst.

Wann hast du die Dinge das letzte Mal gemacht?

Frage dich:

Wie kann ich die Dinge öfter machen die ich liebe?

Finde deine Stärken

Denke an dinge in denen du von Natur aus gut bist.

  • Wann vergeht die Zeit wie im Flug?
  • Wann fühle ich mich voller Energie?
  • Womit kommen Freunde und Familie zu mir?
Frage dich:

Wie kann ich mehr Zeit verbringen mit Dingen, die mir Kraft geben?

Visualisiere dein bestes Jahr

Stelle dir ein perfektes Jahr vor, je Detailreicher desto besser ist es.

  • Wo bist du?
  • Wer ist bei dir?
  • Was machst du?
  • Wie sieht dein Tag aus?
  • Wie fühle ich mich?
Stecke deine Ziele

Schreibe eine Liste von deinen Zielen und hänge sie gut sichtbar auf, so dass du sie jeden Tag siehst.

Top-Tipps
  • Persönlich
    • schreibe in der Ich-Form in bejahende Formulierungen (Ich werde, Ich bin, Ich mache usw.)
  • Positiv
    • Ziel sollte ein gutes Gefühl in mir erzeugen (Ich spare für, anstatt keinen Kaffee to go kaufen)
  • Messbar
    • bestimme eine realistische Deadline
Fokus auf ein Ziel

Such dir ein Ziel aus und unterteile es in sehr kleinen und einfachen Schritten auf.

Hänge das neben dein Jahres Ziele auf und fange an, Schritt für Schritt.

Are you Really here?

Wie Präsent du bist hängt davon ab:

  • Atmung
  • Körperhaltung
  • Gestik
  • Stimme
  • Beobachtung

Schreibe einen Kommentar

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht.