Atomic Habits

Die einfachste Möglichkeit, sein Leben zu verändern, sind tägliche Gewohnheiten.

Kleine Veränderungen auf täglicher Basis sind auf lange Sicht sehr vom Vorteil.

Jedes verhalten, was oft genug wiederholt worden ist, wird zur Gewohnheit.

Mein Gewünschtes verhalten werde ich präzise beschreiben (z. B. ich gehe jeden zweiten Tag um 20 Uhr Joggen) und werde mir auch die Warumfrage beantworten, das hilft dann später, mich dazu zu Motivieren.

Am Abend aufzuschreiben, welches Verhalten ich an den Tag gelegt habe und warum hilf dabei, sich stetig zu verbessern.